¿Cuánta agua debo tomar?

El agua es esencial para el ser humano. Más de un 70% de nuestro cuerpo está formado por H2O y debe ser repuesta continuamente, pues nuestra propia actividad vital consume gran parte de esta reserva.

La cantidad varía esencialmente en función de la edad y el sexo. Por ejemplo, según los datos proporcionados durante el III Congreso Nacional de Hidratación, los niños de entre 9 y 13 años deben consumir unos 2.1 lts de agua al día, mientras que las niñas deben tomar, al menos 1.9 lts.
 
En el caso de los adultos la cantidad también varía según el sexo; las mujeres deben tomar alrededor de 2 ltss diarios, en el caso de los hombres esta cantidad aumenta hasta los 2.5 lts, eso sí, en caso de que la mujer esté embarazada o en periodo de lactancia deben consumir una mayor cantidad de agua al día, que es entre 0.3 y 0.7 lts.
 
Haz la prueba, y deja consumir bebidas con alto contenido de gas y azúcar, sustituyéndolas por agua, tu cuerpo te lo agradecerá, y lo mejor, es que lo vas a sentir.


Autor: Fuente: http://www.muyinteresante.es/curiosidades/preguntas-respuestas/cuanta-agua-debemos-beber-al-dia-321406298436

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